常吃海參好嗎 經(jīng)常吃海參好嗎

常吃海參是好的。海參的營養(yǎng)價(jià)值很高，常吃海參可以增強(qiáng)身體免疫力，補(bǔ)充多種維生素，促進(jìn)新陳代謝，也能增強(qiáng)細(xì)胞的活性。對女性而言，常吃海參還能補(bǔ)充膠原蛋白，防止肌膚黑色素沉淀，美容養(yǎng)顏。對男性可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果。但是海參也不要每天吃，一周控制在2到3個(gè)即可，避免營養(yǎng)過剩給身體造成負(fù)擔(dān)。

海參可以熬粥當(dāng)早餐吃。將粥熬好后，把海參切碎放進(jìn)粥里，加入鹽、糖和姜絲，再熬5分鐘即可。海參粥不僅營養(yǎng)，還暖胃，對于老年人、產(chǎn)婦和手術(shù)后的需要進(jìn)補(bǔ)的人都非常適合。

常吃海參的好處

1、海參補(bǔ)鈣。海參中有豐富的鈣元素，常吃海參還可以生血養(yǎng)血，促進(jìn)紅骨髓造血功能。

2、預(yù)防心血管疾病。老年人常吃海參可以預(yù)防心血管疾病，還可以緩解三高。

3、提升人體免疫力。有的惡性腫瘤患者吃海參能抑制腫瘤的生長，免疫力增強(qiáng)，也不易感冒。

常吃海參注意事項(xiàng)

1、海參中有一種皂苷成分，吃太多海參的話容易發(fā)生中毒問題。

2、對于熱性體質(zhì)的人來說，吃太多海參容易造成上火，出現(xiàn)長痘、大便干燥等問題。

3、過敏體質(zhì)的人，長期吃海參容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。所以在吃海參前，也要清楚自己的體質(zhì)，避免出現(xiàn)過敏問題。

4、海參吃太多還可能會造成腹瀉問題。在吃海參的時(shí)候一定要煮熟，而且盡量不要吃太多。