冬季寶寶如何曬太陽

眾所周知，嬰兒常曬太陽可以有效攝取成長發(fā)育所需要的營養(yǎng)元素。所以，即使是在冬天也要讓孩子多曬太陽哦。那么冬天寶寶怎么曬太陽呢?冬天寶寶曬太陽有哪些注意事項呢?下面就一起來看看吧。

冬天寶寶怎么曬太陽

首先，時間要適當(dāng)?？梢韵乳_窗，讓寶寶有一個適應(yīng)過程，然后再到戶外。時間最好以上午9—10時為宜，此時紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。需要強(qiáng)調(diào)的是，上午10時至下午4時，最好不要長時間曬太陽，因為這個時段紫外線最強(qiáng)，會傷害寶寶的皮膚。而且每次在戶外的時間也不要過長，要循序漸進(jìn)，由每天十幾分鐘逐漸增加至1—2小時。

帶頂有帽檐的小帽子。很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。

隔著玻璃曬沒用。有的家長怕寶寶吹風(fēng)，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什么作用。到戶外時盡量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。

多曬四肢和背。曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。

冬天寶寶曬太陽的注意事項

為眼睛防曬。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜，或每次15～30分鐘，每天數(shù)次。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護(hù)視網(wǎng)膜。

暴露皮膚別“防曬”。有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

曬后別洗澡。曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將皮膚中的合成活性維生素D的材料7脫氫膽固醇洗去，降低了其促進(jìn)鈣吸收的作用。

穿上紅色衣服。曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。最好不要穿黑色服裝。