冬天寶寶如何曬太陽(yáng)？

　　寒冬時(shí)節(jié)，雖然育兒專家和兒科醫(yī)生都建議帶孩子多曬太陽(yáng)，但是鑒于天氣太冷。很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子著涼，大多數(shù)寶寶還是長(zhǎng)時(shí)間待在屋里。冬天寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也很快，如果你想讓你的孩子長(zhǎng)高并且不缺鈣，最好還是多帶孩子曬太陽(yáng)呢。只要講究方法，寶寶冬天曬太陽(yáng)也不會(huì)著涼。

　　1、找個(gè)對(duì)的時(shí)間曬太陽(yáng)

　　冬天并不要求一定要每天都曬太陽(yáng)。如果從陽(yáng)光對(duì)人體的好處來(lái)說(shuō)，上午9-10時(shí)和下午4-5時(shí)的陽(yáng)光最有利于儲(chǔ)備維生素D。同時(shí)還可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。然而一些地區(qū)日照時(shí)間較短，通常下午5點(diǎn)天就已經(jīng)黑了，氣溫也逐漸下降。因此一般建議寶寶在上午9-10時(shí)曬太陽(yáng)。

　　2、曬太陽(yáng)不要穿太多衣服

　　很多媽媽害怕孩子著涼，不僅要求孩子穿著一身厚衣服，還要戴著帽子、手套和口罩。這么做其實(shí)有兩方面的壞處：一方面不暴露皮膚難以達(dá)到吸收陽(yáng)光的效果，另一方面寶寶在陽(yáng)光下活動(dòng)可能會(huì)出汗，反而容易著涼。

　　1歲以內(nèi)的寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)候，除了眼睛部位需要遮擋外，應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫情況盡量露出皮膚?？梢允穷^部、手臂和腿部，甚至是屁股。

　　3、曬太陽(yáng)不要超過(guò)1小時(shí)

　　有些媽媽認(rèn)為曬太陽(yáng)時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)曬太陽(yáng)太久孩子可能會(huì)出汗，并容易著涼，小寶寶可能還會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脈搏加速、出汗過(guò)多等狀況。一般來(lái)說(shuō)，正常的日光浴以半小時(shí)為宜，不要超過(guò)1小時(shí)。剛開(kāi)始曬太陽(yáng)的寶寶最初幾次最好只曬幾分鐘。然后再逐漸延長(zhǎng)曬太陽(yáng)的時(shí)間，切不可第一次就長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

　　4、曬完太陽(yáng)要及時(shí)增加衣服

　　寶寶曬太陽(yáng)后，身體可能會(huì)變得熱乎乎。有些家長(zhǎng)會(huì)因此而不給孩子加衣服，實(shí)際上，陽(yáng)光下毛孔是打開(kāi)的。回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，導(dǎo)致感冒。除非你的居室環(huán)境很暖和，否則千萬(wàn)要記得加衣服。

　　5、不要隔著玻璃曬太陽(yáng)

　　很多家長(zhǎng)既想讓寶寶曬太陽(yáng)，又怕寶寶著涼，因此就讓孩子在家里隔著玻璃曬太陽(yáng)，其實(shí)這樣曬太陽(yáng)等于白曬，因?yàn)椴ＡЭ蓪㈥?yáng)光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽(yáng)臺(tái)等。