冬天寶寶如何曬太陽？

　　寒冬時節(jié)，雖然育兒專家和兒科醫(yī)生都建議帶孩子多曬太陽，但是鑒于天氣太冷。很多家長擔心孩子著涼，大多數寶寶還是長時間待在屋里。冬天寶寶的生長發(fā)育也很快，如果你想讓你的孩子長高并且不缺鈣，最好還是多帶孩子曬太陽呢。只要講究方法，寶寶冬天曬太陽也不會著涼。

　　1、找個對的時間曬太陽

　　冬天并不要求一定要每天都曬太陽。如果從陽光對人體的好處來說，上午9-10時和下午4-5時的陽光最有利于儲備維生素D。同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化。然而一些地區(qū)日照時間較短，通常下午5點天就已經黑了，氣溫也逐漸下降。因此一般建議寶寶在上午9-10時曬太陽。

　　2、曬太陽不要穿太多衣服

　　很多媽媽害怕孩子著涼，不僅要求孩子穿著一身厚衣服，還要戴著帽子、手套和口罩。這么做其實有兩方面的壞處：一方面不暴露皮膚難以達到吸收陽光的效果，另一方面寶寶在陽光下活動可能會出汗，反而容易著涼。

　　1歲以內的寶寶曬太陽的時候，除了眼睛部位需要遮擋外，應根據當時的氣溫情況盡量露出皮膚?？梢允穷^部、手臂和腿部，甚至是屁股。

　　3、曬太陽不要超過1小時

　　有些媽媽認為曬太陽時間越長越好，其實曬太陽太久孩子可能會出汗，并容易著涼，小寶寶可能還會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脈搏加速、出汗過多等狀況。一般來說，正常的日光浴以半小時為宜，不要超過1小時。剛開始曬太陽的寶寶最初幾次最好只曬幾分鐘。然后再逐漸延長曬太陽的時間，切不可第一次就長時間暴曬。

　　4、曬完太陽要及時增加衣服

　　寶寶曬太陽后，身體可能會變得熱乎乎。有些家長會因此而不給孩子加衣服，實際上，陽光下毛孔是打開的。回到陰冷的室內容易吸收潮氣，導致感冒。除非你的居室環(huán)境很暖和，否則千萬要記得加衣服。

　　5、不要隔著玻璃曬太陽

　　很多家長既想讓寶寶曬太陽，又怕寶寶著涼，因此就讓孩子在家里隔著玻璃曬太陽，其實這樣曬太陽等于白曬，因為玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。