孕婦可以吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉有什么好處？

香蕉富含豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養(yǎng)食品。那么孕婦可以吃香蕉嗎?孕婦吃香蕉好不好?下面我們就一起來了解下。

香蕉

香蕉香味濃郁，果肉軟滑，味道香甜。營養(yǎng)高而熱量低，不但含有稱為智慧之鹽的磷，還有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，是老少皆宜的營養(yǎng)水果。

香蕉的營養(yǎng)價值

香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。

香蕉的營養(yǎng)成分:糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E，煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。

每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉的功效與作用

中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，香蕉性涼、味甘，具有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的作用。

1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量;

2.香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥;

3.香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;

4.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;

5.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

孕婦可以吃香蕉嗎?

可以吃。

常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。香蕉還是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。但孕婦不宜多吃，最好每天僅一根，以防患上妊娠糖尿病。

產婦可以吃香蕉嗎?

可以吃。

香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產后便秘和產后貧血。產婦坐月子時多是愛臥床休息，胃腸蠕動較差，容易便秘，產婦吃香蕉可以防治便秘。香蕉屬于涼性水果，產婦坐月子期間不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦則不宜吃。做月子期間，香蕉既可以用熱水燙一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥來吃。