青紅棗吃多了會怎么樣

大棗可以分為青棗和紅棗，由于青棗和紅棗的顏色不同，所以它們兩者吃起來的口感也是不一樣的。青棗會在冬天的時候大量的上市，因此喜歡吃青棗的人在冬天的時候不妨多囤一些青棗。但是青棗和紅棗它們的營養(yǎng)成分又略有不同，都知道紅棗的主要作用是補充氣血，而如果青棗吃多了的話，會造成怎樣的危害呢?

青棗子吃多了會怎么樣

青棗子在每年的11月到第二年的3月是成熟的季節(jié)，正好趕上元旦到春節(jié)這段豐收期，喜歡的吃棗子人不妨在這個時候買一些新鮮青棗回來吃，一定不會失望的。不過青棗子雖好吃，卻不能吃多，因為大量食用青棗子是會對腸胃造成影響的，青棗的外皮是比較堅硬的，不那么容易消化，如果一次吃多的話，很容易造成消化不良，損傷腸胃，降低消化功能，同時也十分影響營養(yǎng)物質的吸收，建議大家不要多吃。

青棗子中的糖分含量也是比較高的，如果大量食用的話，對于糖尿病人也是很不利的，而且孕婦大量吃青棗子也有可能患上孕期糖尿病，對身體是有很大的影響的，因此這些人群也不要大量吃青棗子。

青棗子的功效與作用

青棗子中蛋白質和維生素的含量都很喜人，微量元素也對我們的身體十分重要，在100克青棗中，含有蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，豐富的維生素和微量元素都對我們的身體十分有益。還是讓我們來看看青棗子具體有哪些功效吧。

1、增強免疫力

青棗子中的糖分含量大，主要有葡萄糖、果糖和蔗糖，另外加上多種維生素，對人體具有較強的補養(yǎng)作用，讓我們的身體具有更強的抗病能力。

2、保護肝臟

青棗對肝臟健康很有益，經常吃青棗的人可以減少肝臟方面的疾病。

3、鎮(zhèn)靜安神

青棗中含有的黃酮類物質具有鎮(zhèn)靜和催眠的功效，還能緩解壓力，尤其適合現(xiàn)代人哦。

4、抗過敏

青棗中乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，具有抗過敏的功效。

5、抗癌

青棗中含有多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，常吃青棗可以起到防癌抗癌的效果。