炒大頭菜的做法有哪些?

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炒大頭菜關(guān)鍵是食材以及調(diào)味料的使用,因為這些細節(jié)問題都會直接影響到食物的口感,所以本身喜歡這些食物的朋友們,對于做法以及技巧的掌握也要了解,下文則是詳細的做法介紹。

一、原料列表

結(jié)球甘藍(綠)500.0g木耳(水發(fā))200.0g

食用調(diào)和油20.0g大蔥25.0g醋5.0g

白砂糖5.0g醬油10.0g味精5.0g辣椒(紅,尖,干)30.0g

炒大頭菜的做法有哪些?

蝦仁(紅)20.0g魚奇油10.0g

1.大頭菜留葉,用手將葉撕成塊。

2.滑鍋內(nèi)加植物油燒熱,加入辣椒絲、蔥姜絲煸出辣香味,即加入大頭菜葉干煸至軟,隨加醬油、鹽、味精、白糖,翻炒,出鍋時烹醋和耗油。

二、【食療作用】

1.解毒消腫,防癌抗癌:大頭菜含有豐富的食物纖線可促進結(jié)腸蠕動,縮短糞便在結(jié)腸中的停留時間,稀釋成物,降低致癌因子濃度,從而發(fā)揮解毒防癌的作用??捎糜诜乐谓Y(jié)腸癌、乳腺癌、肝癌。

2.下氣消食:大頭菜含有一種硫代葡萄糖甙的物質(zhì),經(jīng)水解后能產(chǎn)生揮發(fā)性芥子油,具有促進消化吸收的作用。大頭菜還具有一種特殊的鮮香氣味,能增進食欲,幫助消化。

3.利尿除濕:大頭菜含有鈣、磷。鐵等微量元素,被人體吸收后,能利尿除濕,促進機體水、電解質(zhì)平衡,可用于防治小便澀痛,淋瀝不盡之癥。

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