雌激素低怎樣調(diào)理食補(bǔ) 雌激素低食療方法

雌激素低對女性影響很大，不僅會影響皮膚美觀，還易導(dǎo)致內(nèi)分泌卵巢等功能都受影響，從而影響生育，所以女性出現(xiàn)雌激素低時要及時調(diào)理，調(diào)量雌激素低的方法有很多，其中飲食調(diào)理就可取得不錯的效果。下面就為大家介紹雌激素低怎樣調(diào)理食補(bǔ)。

雌激素低怎樣調(diào)理食補(bǔ)

1.豆類食品

如黃豆，豆類食品中含有天然的雌激素，能夠很好的補(bǔ)充雌激素。還有一些羊肉和烏雞，這類食物多吃，也是有很大好處。蛋類食品中也含有雌激素，食用也是可以補(bǔ)充到雌激素。

2.蜜汁南瓜

南瓜、蜂蜜，各適量。先把南瓜洗凈去掉皮，對半切開后去掉瓜瓤留南瓜肉，把南瓜肉切成小塊，放入鍋中蒸熟，最后淋上適量的蜂蜜即可食用。

3.五谷豆?jié){

取適量的黑豆、花生、杏仁，還有黃豆、核桃、白糖。先把黑豆、花生，黃豆浸泡一晚上，泡好后第二天把它們和杏仁、核桃一起入料理機(jī)中，加適量的清水，打成泥狀。再過濾出豆?jié){，放入鍋中煮熟，最后加適量的白糖調(diào)味即可飲服。

4.葛根銀魚煲

葛根、小銀魚、豆腐、食鹽，各適量，先把葛根清洗干凈，去皮后切塊，小銀魚清理干凈瀝干備用；豆腐切塊。然后鍋中加入適量的清水，煮開后加入葛根塊、小銀魚和豆腐塊，再次煮開時轉(zhuǎn)中小火煲半個鐘頭，出鍋前加鹽調(diào)味即可食用。

看完上文的介紹后，相信大家對雌激素低怎樣調(diào)理食補(bǔ)已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，