老年人春季養(yǎng)生要防春節(jié)病

在我們國(guó)家的傳統(tǒng)習(xí)慣中，春節(jié)是一個(gè)喜慶祥和的節(jié)日，老人與子孫后代及家人們歡聚在一起，會(huì)感到無比的幸福與喜悅。但是，根據(jù)醫(yī)學(xué)臨床統(tǒng)計(jì)，春節(jié)期間，是老年人疾病發(fā)作最頻繁的時(shí)候，從養(yǎng)生的角度來講，春節(jié)是老年人保持健康的一個(gè)關(guān)口，需要從以下方面注意做好預(yù)防。

積極調(diào)節(jié)心理，避免情緒劇烈波動(dòng)

春節(jié)到來，家人們團(tuán)聚在一起，老人見到以往很難見面的親人，肯定會(huì)發(fā)自心底的興奮，加上家人之間互相交流的機(jī)會(huì)增多，回憶一些往事，也會(huì)引起老人出現(xiàn)大喜、或者因?yàn)榇哼\(yùn)親人不能相聚而情緒低落等劇烈的情緒波動(dòng)。

老年人大多心腦血管功能不好，如果情緒出現(xiàn)大起大落，容易引起血壓的波動(dòng)，影響心臟的正常功能，出現(xiàn)血壓驟升、心動(dòng)過速、心絞痛等疾病，甚至?xí)霈F(xiàn)腦血栓、腦出血、心肌梗塞等嚴(yán)重危及生命的的疾病。

所以老年人在春節(jié)期間，要注意保持平和的心態(tài)，出現(xiàn)情緒變化時(shí)要善于自我調(diào)節(jié)，同時(shí)，家人們也要幫助老人做好穩(wěn)定情緒的工作。

注意飲食有節(jié)

出于習(xí)慣，春節(jié)期間家家的餐桌上食物菜肴都比較豐盛，而且還要飲酒來助興，老年人的消化能力比較弱，如果大魚大肉等油膩的東西吃多了，很容易引起腸胃疾病，過量飲酒也往往導(dǎo)致老年人血壓和血糖出現(xiàn)異常，所以老年人在春節(jié)一定要把握住自己的飲食，盡量有所節(jié)制。

不要打亂固有的生活習(xí)慣

老年人在日常生活中都養(yǎng)成了比較適合自己的生活習(xí)慣，什么時(shí)候起床、什么時(shí)候散步、什么時(shí)候休息都有比較適合的節(jié)奏，而春節(jié)期間，晚輩們來問候的時(shí)間增多，與家人談心的機(jī)會(huì)也增加，都會(huì)打亂老人原有的生活規(guī)律，尤其是很多老人白天不休息，晚上又與家人一起觀看春節(jié)晚會(huì)等節(jié)目，很容易造成過度疲勞，免疫力下降。所以老年人過春節(jié)要堅(jiān)持自己的生活習(xí)慣，適當(dāng)休息，避免過于勞累而致病。