常見黑色食品的食療功效

黑色食品，吃黑色食品有哪些功效呢?黑色食品有哪些功效呢?下面就來了解一下常見黑色食品的食療功效。

黑色是我們常見的一種顏色，而黑色食品主要指的是黑米、黑色水果、黑色蔬菜、黑色家禽等。有研究證明，黑色食品除具有保健功效外，黑色食品還豐富的維生素和微量元素，同時黑色食物還有抗衰老功效。

既然黑色食物具有這么多的保健功效，下面就來介紹幾種具有抗衰老功效的黑色食物。

1、黑米

黑米中的維生素B族是白米的四倍作用，黑米有助控制血壓，減少心腦血管疾病的風險?；加刑悄虿『托哪X血管疾病的患者可以食用黑米來調(diào)養(yǎng)。

2、黑色蔬菜

黑色蔬菜的代表食物有黑木耳，黑木耳含有豐富的維生素B族、胡蘿卜素、鈣、鐵等，黑木耳具有防止血液凝結(jié)的作用，對貧血和腰腿酸軟都有很好的療效。

3、黑色水果

黑色水果相比淺色水果來說，含有更加豐富的維生素C，具有增加人體體抗力的功效。黑色水果中鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)的含量也是高于普通的水果，這些礦物質(zhì)對維持人體的離子平衡具有非常大的作用。常見的黑色水果有：烏梅、黑葡萄、黑棗、桑葚、黑加侖等。

4、黑色家禽

烏雞是黑色家禽的代表食物，烏雞富含17種人體必需的氨基酸，烏雞具有“禽中人參”之名。經(jīng)常吃烏雞可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞等能力，吃烏雞具有提高人體免疫力和抗衰老的功效。

最后小編提醒：黑色食物看起來不怎么好看，但是黑色食物的營養(yǎng)功效是非常好的，平時生活中可以多吃一些。