維生素b3功效與作用

維生素B3是一種水溶性維生素，其功效與作用非常廣泛，包括維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進(jìn)皮膚健康、降低膽固醇水平、改善消化系統(tǒng)功能等。

維生素B3的具體功效與作用如下：

1.維持神經(jīng)系統(tǒng)健康：維生素B3能夠幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)神經(jīng)傳遞和細(xì)胞通訊，減少神經(jīng)炎癥和疼痛。

2.促進(jìn)皮膚健康：維生素B3能夠促進(jìn)皮膚健康，減少皮膚炎癥和曬傷，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝和修復(fù)，使皮膚更加柔軟、細(xì)膩。

3.降低膽固醇水平：維生素B3能夠降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的代謝水平。

4.改善消化系統(tǒng)功能：維生素B3能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少胃腸炎癥和疼痛，促進(jìn)胃液的分泌和消化酶的活性，幫助身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

維生素B3的過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、皮疹等不良反應(yīng)，因此在補(bǔ)充維生素B3時(shí)應(yīng)該按照醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，避免過(guò)量攝入。