運(yùn)動后腹部疼痛的治療方法

運(yùn)動后腹部疼痛的情況，讓我們很多人都特別苦惱，腹部疼將會給我們帶來很大的傷害很多人，甚至疼的都不想吃飯，會對我們的胃部帶來很大的傷害，所以一定要引起我們的高度重視盡早的發(fā)現(xiàn)盡快的采取有效的方法進(jìn)行治療，下面就讓我們一起了解一下運(yùn)動后腹部疼痛的治療方法吧。

預(yù)防方法:

因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項(xiàng)身體檢查。慢性病，應(yīng)堅(jiān)持治療。

鍛煉要講科學(xué)，運(yùn)動量的增加應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1-2小時(shí)才可參加劇烈運(yùn)動，不吃冷飲和難以消化的食物。

準(zhǔn)備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開始，逐漸加大運(yùn)動量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)節(jié)到與邀烈運(yùn)動相適應(yīng)的程度，再進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)或比賽。運(yùn)動過程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時(shí)應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水和鹽。

處理辦法:

1.在運(yùn)動中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運(yùn)動性疾病的運(yùn)動中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。

2.腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因?yàn)闀谏w病情造成誤診。

3.一般運(yùn)動過程中腹痛時(shí)，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時(shí)、即應(yīng)停止運(yùn)動，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。

4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水“。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。

多了解一些運(yùn)動后腹部疼痛的治療方法對于我們更好的恢復(fù)身體健康，是非常有幫助的，大家不妨都可以去嘗試一下，同時(shí)為了避免我們自身也遭受類似的問題，一定要在運(yùn)動的過程中，注意保護(hù)好自己，千萬不能進(jìn)行過度的劇烈運(yùn)動。