運(yùn)動完洗冷水澡好嗎

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鍛煉到大汗淋漓后,淋上一個冷水澡,會覺得身體特別舒坦。但此時,也是心臟最脆弱的時候。鍛煉后,體表毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài),如果突然遇到冷水的刺激,會使全身血管急速收縮、血壓升高,增加心臟和肺的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺,心臟本身就不是很好的人很容易誘發(fā)心臟病。所以,在運(yùn)動出汗后不要馬上洗冷水澡,特別是老年人,更不要輕易嘗試冬泳等鍛煉方法。

運(yùn)動完洗冷水澡好嗎

過度疲勞后桑拿

身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿,是不少中老年男性熱衷的休閑方式。實際上,桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴(kuò)張,皮膚血流量比平時增加3—5倍,回到心臟的血流量也顯著增加,心臟負(fù)擔(dān)加重。

人如果在疲勞的時候大量的喝酒再去蒸桑拿的話是非常危險的。老年人以及患有心臟病、高血壓的人最好不要蒸桑拿,萬一出現(xiàn)惡心、心慌等一些不良反應(yīng)的話,就要立刻停止。

棋牌室里抽煙

煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質(zhì),是導(dǎo)致血管痙攣、心肌缺血、嚴(yán)重心律失常,進(jìn)而猝死的危險因素。專家強(qiáng)調(diào),打牌的人常常煙不離手,再加上多數(shù)棋牌室空間狹窄,通風(fēng)不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人,一旦身處其中過久,導(dǎo)致生病甚至猝死的現(xiàn)象時有發(fā)生。

加班后大吃一頓

運(yùn)動完洗冷水澡好嗎

加班結(jié)束后,約上朋友、同事出去大吃一頓,犒勞下自己,感覺很爽。如果經(jīng)常這么做,對自己身體是種極大的傷害。我們正常晚餐時間是在晚上6:00—7:30進(jìn)行,晚飯吃的晚對消化系統(tǒng)會造成極大的負(fù)擔(dān)。另外,食物中的過多脂肪、碳水化合物會產(chǎn)生高熱量,引起的后果就是肥胖、高血糖、高血脂癥,嚴(yán)重者會導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病等。

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