這三種茶是高血脂的天敵 降血脂到底吃什么好
高血脂患者除了在飲食上要多注意清淡少油，還可以通過多喝茶來調(diào)節(jié)。因為茶葉中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，特別是綠茶，可降低膽固醇在動脈壁上沉積，防止動脈粥樣硬化。特別是喜歡吃零食的人，如果長期吃高油高鹽的零食想必是不利于健康的，不如多喝些有降血脂功效的茶，又好喝又健康。
槐花茶降血壓降血脂
中醫(yī)認(rèn)為，槐花是藥食同源的食品，其性味苦，微寒，無毒，是涼血要藥，具有清熱瀉火、涼血止血等作用?；被ㄅ莶杈哂薪笛獕航笛墓πВ且豢钸m合高血壓患者及高血脂患者飲用的一款藥茶?；被ú璩私笛獕航笛?，還可預(yù)防心腦血管疾病。同時，適當(dāng)加入綠茶或配用枸杞子泡茶飲用，降血壓降血脂的功效更佳，同時還能防止心腦血管意外發(fā)生。
蕎麥茶降低膽固醇
蕎麥中含有煙酸和蕓香苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，能夠防治高血脂，苦蕎加工為茶后飲和食更方便?？嗍w茶中鎂的含量也較高，能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血酶的生成，有利于降低血清膽固醇，可輔助治療高血脂。
決明子茶清肝降血脂
決明子性涼，味苦、甘，有清肝明目、潤腸通便的功效，現(xiàn)代藥理研究證實，它還有較好的降脂作用。每天用10克左右的決明子泡水代茶飲，降脂效果很好，如能炒后打碎沖泡，效果更佳；如加上一些生山楂片、冬瓜籽等，還可以緩解厭食、消化不良等癥狀。
血脂高是現(xiàn)代人常見的問題，有些嚴(yán)重的高血脂患者需要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，但很大一部分患者是輕度高血脂，醫(yī)生會建議您進(jìn)行生活調(diào)節(jié)和飲食來降血脂。在飲食方面，高血脂患者要有選擇性的吃，那么哪些食物能吃哪些不能吃呢？
多吃新鮮蔬菜水果
蔬菜以葉菜為主，綠葉的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘藍(lán)、茄子、胡蘿卜等都是很好的選擇。少吃根莖類蔬菜，如土豆、山藥、芋頭、藕等。水果每天不超過200克，以低糖或中糖水果為宜。
肉類選擇魚蝦、禽、瘦肉，多吃水產(chǎn)品，尤其是深海魚，爭取每周食用兩次或以上。另外高血脂患者吃魚蝦，每天可以吃150克左右；如吃去皮的雞肉和鴨肉，則可以吃100克；如果吃豬、牛、羊肉，每天只能吃到50克。
高血脂有些食物要少吃
1、少吃動物內(nèi)臟、肥肉等，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食結(jié)構(gòu)，如晚餐不宜多食油膩的食物；
2、少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快；
3、不吃魚頭、蝦頭和蟹黃。
