女人吃什么補(bǔ)膠原蛋白 六類食物補(bǔ)充膠原蛋白
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膠原蛋白是人體新陳代謝所需要的蛋白質(zhì),但是隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸流失,女人及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白可以修復(fù)肌膚受損細(xì)胞,能減少衰老細(xì)胞,減少皺紋滋生。其中食療就是很不錯(cuò)的辦法,那么女人吃什么補(bǔ)膠原蛋白呢?
一、豬蹄
豬蹄富含有豐富的膠原蛋白質(zhì),并且脂肪含量很低,也是眾多美女喜歡吃的美容佳品。平時(shí)適量的吃豬蹄還可以促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),尤其是對(duì)肌膚的護(hù)理也有不錯(cuò)的影響,能讓肌膚變得更加柔軟細(xì)膩。

二、銀耳
銀耳主要的成分是植物膠原蛋白,銀耳也是女人滋補(bǔ)佳品,不僅可以健脾開胃,還能滋陰潤(rùn)肺,尤其是秋季干燥的時(shí)候,喝點(diǎn)銀耳粥有助于潤(rùn)燥,還能潤(rùn)膚。對(duì)于臉上有黃褐斑、雀斑的人有不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效。
三、魚
魚膠富含有高級(jí)膠原蛋白,多種維生素以及鈣鋅鐵硒等多種微量元素,其中的蛋白質(zhì)的含量可以高達(dá)80%以上,也是人體合成蛋白質(zhì)的主要原料,也更容易被人體吸收利用。紫一水解魚膠原蛋白肽是從深海魚當(dāng)中提取出來(lái)的魚膠原蛋白肽,它可以很好的補(bǔ)充機(jī)體膠原蛋白,滋潤(rùn)肌膚。

四、豆類
豆類食物補(bǔ)充膠原蛋白很豐富,豆類食物有很多比如豆?jié){、豆腐、豆皮等,這些食物可以加速體內(nèi)膠原蛋白再生,也能夠抑制金屬蛋白酶的活性,其實(shí)多吃豆類食物也有助于調(diào)節(jié)女性雌激素水平,讓女人變得更加年輕。
五、動(dòng)物軟骨
女人可以適量的吃一些動(dòng)物骨骼,比如腿骨,牛骨,雞骨架等,這些動(dòng)物軟骨可以很好的補(bǔ)充膠原蛋白,尤其是骨膠原蛋白能得到很好補(bǔ)充。
六、漿果類的食物
黑莓和樹莓等漿果類的食物可以有效幫助清理體內(nèi)的自由基,尤其是增加體內(nèi)的膠原蛋白含量有幫助。

女人可以多吃以上這些食物來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白,除了這些食物之外,還可以選擇使用紫一水解魚膠原蛋白肽。紫一水解魚膠原蛋白肽是有效補(bǔ)充肌膚膠原蛋白的保健產(chǎn)品,并且適用于多種人群服用,并且不添加任何激素對(duì)身體也不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。
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