鱸魚湯——補(bǔ)血益氣催奶生乳

2024-06-02 14:01|復(fù)禾健康

鱸魚是非常美味的一種食物，在平時我們很多人都會愛吃這種食物，對我們健康是有好處的，通過吃這種食物可以起到一個補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，而且鱸魚的吃法也是非常多的，鱸魚湯就是其中非常常見的一種吃法，養(yǎng)生效果也很強(qiáng)，一起看看具體鱸魚湯如何烹飪。

鱸魚湯的材料

鱸魚1條，番茄兩個，青檸葉3片，番茄醬4勺，黃酒1勺，姜適量，蒜4瓣，油適量，鹽適量，糖1勺。

鱸魚湯的做法

首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將鱸魚處理好，清洗干凈之后，選擇把鱸魚切成魚片，放入大碗中，加入黃酒適量、姜片、少量的食鹽腌制10分鐘，給鱸魚入味去腥。然后我們再準(zhǔn)備炒鍋，熱鍋后放入少許的油，倒入姜蒜片，爆到散發(fā)香味之后，倒入切成小塊的番茄，把番茄炒到稍微有點(diǎn)糊，有汁水出來的時候，調(diào)成小火繼續(xù)燜一會，加入少許食鹽調(diào)味，然后我們再選擇倒入3杯熱水，開大火煮開后，加入番茄醬、白糖以及青檸葉。調(diào)成大火煮開2分鐘后，加入剛才腌制好并且洗凈表面的鱸魚篇，繼續(xù)煮到魚片變色。調(diào)成小火繼續(xù)煮，直到湯汁變濃收汁之后，我們就可以開始吃了。

鱸魚湯的食用功效

鱸魚湯是非常方便我們進(jìn)行烹飪的一種食物，這樣的食物經(jīng)過烹飪之后味道非常好，而且對我們的健康來說也是同樣會有一定好處的，由于鱸魚湯的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，所以可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，同時吃鱸魚湯可以幫助孕婦防治胎動不安的現(xiàn)象，改善產(chǎn)婦乳汁分泌少的情況，所以說鯉魚湯就有助于孕婦和產(chǎn)婦健身，是最適合孕婦和產(chǎn)婦在平時吃的養(yǎng)生湯品，還可以起到補(bǔ)血、健脾、益氣的食療效果，所以值得我們多吃。