空腹吃蘋(píng)果加酸奶好嗎

蘋(píng)果是含糖類的一種水果，對(duì)于補(bǔ)充人體的糖分有著非常好的功效，所以說(shuō)很多糖尿病患者是不能吃蘋(píng)果的，一般來(lái)說(shuō)糖分較少的食物是五谷食物，包括面包和米飯，饅頭的話也是一種含糖量較高的食物，那么空腹吃蘋(píng)果加酸奶對(duì)人體可以起到怎樣的功效，平日里我們又該如何注意呢!

蘋(píng)果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋(píng)果空腹吃可有助消化.酸奶是經(jīng)牛奶發(fā)酵后制成的產(chǎn)品，不僅具有牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會(huì)抑制人體腸道中的腐敗菌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品。

不宜空腹喝酸奶。所謂“營(yíng)養(yǎng)早餐“，應(yīng)包括以下4種食物，最好不少于3類:

1、谷類食物——面包、米飯(粥)或饅頭

2、動(dòng)物類食物——雞蛋或肉類

3、牛奶或豆?jié){等大豆制品

4、新鮮蔬菜和水果

現(xiàn)在越來(lái)越多的人都患有低血糖，低血糖這種疾病大多數(shù)就是因?yàn)樵绮筒怀远斐傻闹饕蛩兀饺绽镂覀兛梢远喑砸恍┪骞入s糧包括早上可以吃一個(gè)蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)充我們的糖分，空腹吃蘋(píng)果加酸奶也是蠻好的。