赤小豆麥片粥——補血護膚降壓降脂

麥片大家都吃過吧，就是我們經(jīng)常吃的燕麥片，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的纖維素，對于促進身體健康和保護腸胃有好處的，燕麥片的吃飯有很多，一般都是熬粥，下面介紹赤小豆麥片粥的具體做法。

赤小豆麥片粥

赤小豆麥片粥所需材料

主要食材紅豆、燕麥片、大米、白糖

赤小豆麥片粥的做法

1、大米、紅豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。

2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅豆煮開。

3、加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。

赤小豆麥片粥的功效與作用

赤小豆又名紅豆，是常見的食材之一，有利水消腫的功效，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，麥片是一種高蛋白高纖維的谷物，對人體非常有利，所以赤小豆燕麥粥是集營養(yǎng)和保健與一身的食譜。蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、可溶性膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷豐富。赤小豆可以有助消化潤腸通便的作用，而且還可以利尿消腫哦，這樣搭配的話營養(yǎng)均衡，而且還可以補血護膚哦，對于有高血脂啊或者是高血壓等人群來說是不錯的選擇哦，具有充分補給的作用。

赤小豆麥片粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，補血護膚降壓降脂營養(yǎng)均衡，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。