無花果瘦肉——鎮(zhèn)咳祛痰滋陰潤(rùn)燥

食物的種類是有很多的，不同的食材營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的哦。我們應(yīng)該合理的搭配食物。無花果大家都吃過的吧，是一種水果，它可以有止咳化痰的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥的哦。對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，無花果的干是可以有做菜的用途的，一起來看看無花果瘦肉的做法，可以有鎮(zhèn)咳的作用。

食材

主料:瘦肉70g、南杏仁8g、北杏仁8g、蜜棗1顆無花果25g

輔料:枸杞少許、姜4片、鹽少許

步驟

1.瘦肉洗凈、切丁;

2.鍋中燒水，水沸騰后放入瘦肉丁焯燙;

3.肉丁變色后即可撈出，洗去浮沫;

4.將出去枸杞的所有材料放入湯煲中;

5.加入足量水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右;

6.加入洗凈的枸杞，繼續(xù)煮5分鐘后關(guān)火;

7.根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可。

味道甘美的無花果，加上蜜棗、南北杏一起煲煮，可以將每一種食材的功效都發(fā)揮到極致。這款經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)熬制的靚湯，具有促進(jìn)食欲和鎮(zhèn)咳止痰的作用，非常適合這忽冷忽熱、潮濕多余的春季。此湯還具有清甜潤(rùn)肺、清熱消腫的功效，特別適宜咽喉腫痛的同學(xué)飲用。無花果和瘦肉一起吃，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用和效果，而且還可以促進(jìn)食欲，這樣的搭配可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以提高免疫力，平時(shí)的時(shí)候可以這樣食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。

關(guān)于無花果瘦肉的做法，大家都知道了吧，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)虛健腦益智的作用，是不是覺得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。這樣的搭配是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，大家可以經(jīng)常吃。