黑木耳炒萵筍條——補(bǔ)血延緩衰老

萵筍是大家都喜歡吃的食材類型，它的口感清爽，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，食用方法有很多。萵筍可以促進(jìn)代謝，同時也可以緩解疲勞，和黑木耳一起食用的話可以有補(bǔ)血抗衰作用和效果.

黑木耳炒萵筍條

黑木耳炒萵筍條所需材料

主要食材萵筍黑木耳

黑木耳炒萵筍條的做法

1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。

2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，加蔥花、蒜片炒香。

3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。

黑木耳炒萵筍條的功效與作用

黑木耳炒萵筍條能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。黑木耳具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。萵筍對于長期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪豐富。這樣的一道食譜是比較常見的一道家常菜，可以下飯，促進(jìn)食欲，同時也可以有延緩衰老的功效，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，對于缺鐵性貧血有很好的緩解的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。

黑木耳炒萵筍條的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，緩解疲勞補(bǔ)血延緩衰老，大家不妨試試吧，老少皆宜，是不錯的補(bǔ)虛勞的食譜。