牛奶和蜂蜜能一起吃嗎

蜂蜜對于健康是有很多的好處的，比如有的人腸胃功能不是很好，出現(xiàn)了便秘的情況，如果每天晚上睡覺的時候可以喝上一杯蜂蜜水的話，那么情況就會好轉(zhuǎn)很多，蜂蜜還可以讓皮膚變得更加細膩，還可以改善睡眠，蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎?下面我們來看看醫(yī)生的觀點吧。

一:可以一起吃

蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養(yǎng)互補的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收;牛奶雖然營養(yǎng)價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養(yǎng)。

二:牛奶蜂蜜的好處

蜂蜜含有的檸檬酸、山梨酸、琥珀酸等有機酸，有助于人體對牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收;多種豐富的氨基酸與鈣質(zhì)形成可溶性鈣鹽，有利于促進人體對鈣質(zhì)的吸收;蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進人體對牛奶所含蛋白質(zhì)、脂肪的吸收利用。

牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經(jīng)。牛奶富含鉀元素，蜂蜜蘊含豐富的鎂。鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經(jīng)期失血量等作用;鎂有鎮(zhèn)靜大腦中樞神經(jīng)的作用，可調(diào)節(jié)心理，有助于放松身體，消除緊張心理。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了，牛奶和蜂蜜是完全可以一起吃的，這樣對于健康的好處還會變的更大，最為天然的蜂蜜應該是不透明的，無論放多久也不會變質(zhì)，里邊會有少量的結(jié)晶，您在購買的時候要注意甄別。