西瓜是飯前還是飯后吃

西瓜一直是比較受人歡迎的一種水果，特別是在夏天的時(shí)候，吃一顆西瓜會(huì)感覺到非常輕松，而且去飯店里吃飯的時(shí)候，幾乎各個(gè)飯店里面也會(huì)有西瓜，而且在吃西瓜的時(shí)候一定要避開吃飯的時(shí)間，因?yàn)槌酝晡鞴现髸?huì)有一種飽腹感，之后去廁所也會(huì)很頻繁，那么西瓜是飯前吃還是飯后吃比較好呢?

水果飯前吃好還是飯后吃

吃水果應(yīng)在餐前半小時(shí)或餐后一小時(shí)吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯后立刻吃水果會(huì)在胃里停留太長時(shí)間，這樣會(huì)使維生素流失影響吸收，所以不宜飯后立刻吃，而且飯前適當(dāng)吃點(diǎn)水果墊墊肚子，就會(huì)減少飯量，適合想瘦身的人士～

不宜飯前吃的水果:西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當(dāng)正餐是要不得的。