失眠怎么辦？神門穴改善失眠安心神

*小貼士：以下方法僅供養(yǎng)生參考如有疾病請及時就醫(yī)。

失眼科普

●“失眠”要穴一神門

神門是心經(jīng)在手腕處的穴位，是“人體精氣神的大門”，刺激神門穴有補心益氣、安神降火之功效可緩解失眠。

●取穴方法

位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。(即:手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。)

神門穴

●按摩方法

失眠較輕的情況下，以拇指加適當(dāng)力度按揉雙手神門穴即可，每次5~10次。失眠較重時，則要采用“掐按”的手法來按壓雙手神門穴，以加重對該穴位的刺激。用一手拇指尖掐按對側(cè)神門穴約1分鐘，左右手交替進(jìn)行，以局部有酸脹感為佳。