擺脫一覺(jué)醒來(lái)臉部水腫的食物吃起來(lái)

早上一覺(jué)起來(lái)發(fā)現(xiàn)臉和眼睛都腫了，這個(gè)問(wèn)題大家都有過(guò)吧。這個(gè)也和體質(zhì)有關(guān)系，如果經(jīng)常有浮腫或者是水腫的人們可以多吃些可以去腫的食物，這樣可以讓身體多于的水分排出，有利于身體的健康。那么去腫的食物有哪些呢，下面小編就告訴大家。

蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋(píng)果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

香蕉防便秘

含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤(rùn)澤膚色之效。同時(shí)因?yàn)橄憬队袕?qiáng)烈的促進(jìn)消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。

薏米排水分

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

燕麥粥

燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開(kāi)即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營(yíng)養(yǎng)又減肥。

柚子茶去水腫

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺(jué)得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。

這些食物都可以讓你緩解水腫帶來(lái)的困擾，就比如說(shuō)經(jīng)常有水腫的人們可以多吃些西瓜啊，新鮮的果蔬啊，或者是喝一些養(yǎng)生的粥類(lèi)，都是可以去腫，而且具有保健功效的。希望大家更多的去了解養(yǎng)生保健的常識(shí)，豐富我們的生活。