男士氣血不足吃什么

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我們?cè)谌粘I钪?,?huì)出現(xiàn)一些氣血不足的情況,從而會(huì)引發(fā)頭暈等病癥,對(duì)于女性朋友來說,每個(gè)月都會(huì)有生理期來循環(huán)血液,然后吃一些補(bǔ)血的方法,但是我們男性朋友沒有更新血液的方法,那,等到我們男士氣血不足應(yīng)該怎么辦呢?可能大部分的回答就是和紅糖水啊,這只是其中一種方法哦,那男士氣血不足到底應(yīng)該吃什么呢?

1、南瓜

要想補(bǔ)血,在日常生活中不妨多吃南瓜,這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品“的食品具有很好的補(bǔ)血功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸等,除此之外還有鈷,它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。

在南瓜中還含有豐富的鋅,這種物質(zhì)會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì),它是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血的原材料。

2、荔枝

荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。

作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

3、葡萄

葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

4、墨魚

墨魚味咸、性平,歸肝、腎經(jīng)。

作用:養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

5、紅棗

一直以來紅棗就是補(bǔ)血的代表,在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸,并且我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,可幫助人體有效的改善血液循環(huán)。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量,從而增強(qiáng)骨髓造血功能。

以上的內(nèi)容就是我們給大家說的關(guān)于男士氣血不足的問題做出的解答,大家可以看出,我們所說的這些東西都是我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常接觸的,但是大家都不知道它們的具體功效和放在一起吃什么效果,所以,大家可以常常研究一下養(yǎng)生,對(duì)我們的身體會(huì)有所幫助的。

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