男士氣血不足吃什么

我們在日常生活中，會出現(xiàn)一些氣血不足的情況，從而會引發(fā)頭暈等病癥，對于女性朋友來說，每個月都會有生理期來循環(huán)血液，然后吃一些補(bǔ)血的方法，但是我們男性朋友沒有更新血液的方法，那，等到我們男士氣血不足應(yīng)該怎么辦呢?可能大部分的回答就是和紅糖水啊，這只是其中一種方法哦，那男士氣血不足到底應(yīng)該吃什么呢?

1、南瓜

要想補(bǔ)血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品“的食品具有很好的補(bǔ)血功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。

在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質(zhì)會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì)，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的原材料。

2、荔枝

荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

3、葡萄

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用:補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

4、墨魚

墨魚味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。

作用:養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

5、紅棗

一直以來紅棗就是補(bǔ)血的代表，在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸，并且我國中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，可幫助人體有效的改善血液循環(huán)。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，從而增強(qiáng)骨髓造血功能。

以上的內(nèi)容就是我們給大家說的關(guān)于男士氣血不足的問題做出的解答，大家可以看出，我們所說的這些東西都是我們在平時經(jīng)常接觸的，但是大家都不知道它們的具體功效和放在一起吃什么效果，所以，大家可以常常研究一下養(yǎng)生，對我們的身體會有所幫助的。