香蕉蜂蜜奶——滋陰潤(rùn)燥降火氣
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蜂蜜大家都知道的吧，是一種很常見(jiàn)食材類型，而且是一種可以有潤(rùn)腸通便的效果的一種食材。蜂蜜和很多的食物都可以相互搭配的哦，一起來(lái)看看香蕉蜂蜜奶的做法吧，可以有補(bǔ)氣血滋陰潤(rùn)燥的作用，來(lái)了解一下吧。
香蕉蜂蜜奶
食療功效:補(bǔ)虛益氣、滋陰潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:月經(jīng)不調(diào)、婦女帶癥、胃炎、大便秘結(jié)、水瀉等癥患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
所需材料
主要食材香蕉、蜂蜜、檸檬汁、豆奶、香草冰激凌
做法
1香蕉剝成數(shù)段與蜂蜜、檸檬汁一起放入榨汁機(jī)攪打。
2加入豆奶以及2湯匙冰激凌攪拌勻，倒入杯中，再加上2湯匙冰激凌即可。
功效與作用
蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效。香蕉可平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常覺(jué)得壓力大的可以多吃。蜂蜜香蕉奶昔具有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌的功效。這樣的食療方法可以有清熱解毒的作用，還可以美容養(yǎng)顏的效果哦，對(duì)于祛斑啊或者是緩解疲勞有一定的作用，同時(shí)也可以提高免疫力。
香蕉蜂蜜奶的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_(kāi)胃助消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥降火氣，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)健康是有好處的。
