瘦豬肉薏米湯——排毒祛濕健脾養(yǎng)胃
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我們每天都在吃不同種類的食物哦，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的。不知道大家了解薏米嗎啊，它是屬于一種雜糧，具有豐富營(yíng)養(yǎng)素的雜糧，可以有促進(jìn)食欲的作用。還可以有提高免疫力的效果呢，薏米和很多的食物都可以搭配，來(lái)看看瘦豬肉薏米湯的做法吧。
瘦豬肉薏米湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、鐵、維生素B1、B2、B12
適宜人群:
一般人均可使用
禁忌人群:
孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米60克、瘦豬肉100克、姜片適量、鹽適量
做法
1將薏米淘洗干凈;瘦豬肉洗凈切成塊，備用。
2鍋置于火上，放入薏米、瘦豬肉和姜片，加入約1000毫升的清水，大火煮沸。
3大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至鍋中的湯水剩下約250毫升(大約要煮1小時(shí))，加入少許鹽調(diào)味，喝湯吃薏米和瘦肉即可。
功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。薏米瘦肉湯能排毒、祛濕、利尿排便和美容護(hù)膚。瘦肉可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果，還可以有預(yù)防貧血的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，和薏米搭配可以有排毒祛濕氣的作用。
關(guān)于瘦豬肉薏米湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，降壓降糖排毒促進(jìn)食欲。所以我們要利用起來(lái)，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。是一道可以排毒祛濕健脾養(yǎng)胃利尿的養(yǎng)生食譜，趕緊試試吧。
