中醫(yī)日常養(yǎng)生方法 晨起別喝這些水

日常養(yǎng)生不妨用一用中醫(yī)方法，堅(jiān)持養(yǎng)生身體才會(huì)變好。其中，很多人喜歡通過(guò)晨起喝水養(yǎng)生，因?yàn)槌科鸷刃┧?，能夠清理腸胃，能夠促進(jìn)排泄。不過(guò)，晨起喝水要注意選擇，有幾種水是不適宜的，中醫(yī)提醒大家要選對(duì)。

中醫(yī)提醒：晨起別喝這些水

第一種、飲料

很多人對(duì)白開(kāi)水沒(méi)好感，認(rèn)為喝著一點(diǎn)味道都沒(méi)有，因此都不愛(ài)喝。每次晨起之后，都喜歡喝飲料代替水。這是不對(duì)的，因?yàn)槌Ｒ?jiàn)的飲料有汽水、可樂(lè)、咖啡等等。

如果您晨起后的第一杯水是汽水和可樂(lè)，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)造成身體缺鈣的。因?yàn)檫@些都屬于碳酸飲料，喝它們會(huì)造成身體內(nèi)攝入大量的檸檬酸，這種成分在人體更新的時(shí)候，會(huì)加速排泄體內(nèi)的鈣。

另外的飲料則含有一些有助排尿的成分，晨起的時(shí)候飲用，讓您更有尿意，排尿次數(shù)多了，人體內(nèi)的水分自然也少了不少。這樣子，反而造成身體出現(xiàn)缺水問(wèn)題。

第二種、放久了的開(kāi)水

很多人晚上睡前，會(huì)在自己的床頭柜上，放上一杯開(kāi)水。這樣到了第二天的時(shí)候，水已經(jīng)不熱了，就可以直接拿過(guò)來(lái)飲用?？此坪芊奖?，但其實(shí)喝這樣的水，對(duì)身體健康不利。因?yàn)殚_(kāi)水放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，難免會(huì)有臟東西掉進(jìn)去，造成細(xì)菌污染。

另外，開(kāi)水放置的太久之后，水中含有的某些有機(jī)物會(huì)被分解成亞硝酸鹽，而這種物質(zhì)攝入身體之后，很容易和身體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合，對(duì)血液的運(yùn)氧功能會(huì)有很大的影響。

第三種、冰水

在這炎熱的夏季，晨起的時(shí)候，已經(jīng)能夠感到熱了。這個(gè)時(shí)候很多則喜歡喝杯冰水，給身體降溫。但是注意了，晨起喝冰水可不是正確的做法，因?yàn)檫@樣子做會(huì)造成刺激腸胃，造成其蠕動(dòng)的速度加快，甚至還可能出現(xiàn)腸痙攣，造成腹痛腹瀉等問(wèn)題。

另外，晨起喝冰水的話，會(huì)影響男女們的生殖系統(tǒng)，比如說(shuō)女人會(huì)出現(xiàn)宮寒，進(jìn)而造成宮寒等月經(jīng)失調(diào)問(wèn)題，最終影響受孕。而男人長(zhǎng)期晨起冰水則容易影響精子發(fā)育，最終也是對(duì)受孕不利的。

中醫(yī)晨起養(yǎng)生方法

1、不要賴床

這個(gè)行為很多人都有，畢竟躺著是最舒服的，早起人還沒(méi)完全清醒，當(dāng)然希望在床上多躺一會(huì)兒。但是注意了，賴床時(shí)間不要太長(zhǎng)。因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)了，很容易出現(xiàn)四肢發(fā)沉、沒(méi)精神的問(wèn)題，影響整個(gè)人的精神面貌。

2、不要同房

同房會(huì)耗精傷氣，需要休息一段時(shí)間才能恢復(fù)。晨起的時(shí)候，陽(yáng)氣處于上升狀態(tài)，而陰氣則處于下降狀態(tài)。晨起后立即同房的話，會(huì)造成身體內(nèi)的陽(yáng)氣受到傷害。也就是致使人體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，整個(gè)人顯得精神萎靡。

3、不要吃東西

晨起的時(shí)候，不僅是精神還沒(méi)有清醒，胃部也處于半休眠的狀態(tài)，胃液分泌往往不充分。要是一起來(lái)就吃東西的話，不利于食物的消化。

建議大家晨起后進(jìn)食，必須要起床后至少半個(gè)小時(shí)進(jìn)行，別那么猴急，這個(gè)時(shí)候慢一點(diǎn)對(duì)身體反而有好處。另外，選擇吃的食物不能太硬（不容易消化），也不能是冷的，太酸太辣也不行，否則最終受傷的還是您的腸胃。