夏天打盹有哪些養(yǎng)生好處 夏天打盹可以提高人體免疫力嗎

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夏天是一個人容易犯困的季節(jié),不管您晚上睡得多早,睡眠質(zhì)量多好,如果您中午的時候不抽空休息一下,就很容易打盹,如果您是上班族,上班得時候一直哈欠連天,會給老板和同事不好的印象,那么夏天打盹有哪些養(yǎng)生好處?夏天打盹可以提高人體免疫力嗎?

夏天打盹有哪些養(yǎng)生好處 夏天打盹可以提高人體免疫力嗎

1、夏天打盹的養(yǎng)生好處

好處1:心臟更有力

西班牙醫(yī)學研究顯示,每天午睡30分鐘,體內(nèi)激素分泌更平衡,心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。

好處2:免疫力更高

免疫學專家說,午餐后為幫助消化,身體會自動改由副交感神經(jīng)主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。

好處3:心情更舒暢

美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道,刊載在最新的自然神經(jīng)科學期刊上,內(nèi)容顯示,午后打盹可改善心情,降低人體緊張度,緩解壓力—效果就像睡了一整夜8小時。

所以說,夏天打盹的養(yǎng)生好處還是有很多的。養(yǎng)生專家提示,人的精力是有限的,如果不注意修補就會出現(xiàn)健康問題。因此,當您在夏季養(yǎng)生時,不妨用打盹的方法來給身體補充能量,效果很不錯哦。

2、犯困喝什么提神

1、薄荷茶

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薄荷清香四溢,對于處于緊張的工作狀態(tài)的上班族來說,能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅(qū)除疲勞,使人感覺煥然一新哦。

2、茉莉花茶

對于喜歡趴著睡的上班族來說,茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時候提神,開始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見不適癥狀。

3、金銀花茶

上班族需要長時間面對電腦,特別是愛美的美眉,臉上出現(xiàn)痘痘特別影響心情。不妨來一杯金銀花茶,不僅能夠幫助您提神,還能清熱解毒,美容養(yǎng)顏呢。

4、青橄欖茶

上班族經(jīng)常是吃完了就坐著,很容易出現(xiàn)消化不良,餐后腸胃脹氣的現(xiàn)象。所以不妨來一杯青橄欖茶,不僅能夠幫助您緩解這樣的不適,還能夠提神醒腦、潤喉解渴。

5、甘菊花茶

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我們知道甘菊花能夠提神醒腦、清熱明目,對于上班族容易出現(xiàn)的頭昏腦漲、疲倦有不錯的舒緩作用,再放點枸杞進去還能加速身體的新陳代謝,增強身體抵抗力呢。

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