中醫(yī)巧妙用水果來(lái)養(yǎng)生 輕輕松松“修理”身上的小毛病

大家都知道，多吃水果有益于身體健康。水果不僅僅酸甜可口，而且能為身體提供纖維素、多種維生素以及礦物質(zhì)和抗氧化劑等。在中醫(yī)眼中，吃對(duì)水果能緩解身體上的小毛病，算是一劑良藥。

如何利用水果來(lái)緩解身體小毛?。?/p>

1、枇杷和梨

枇杷具有鎮(zhèn)咳化痰效果，若感覺(jué)到喉嚨中有痰，不妨吃幾顆新鮮的枇杷緩解喉嚨不適;梨具有清喉降火功效，煮熟的梨能刺激唾液分泌，保養(yǎng)嗓子。

2、桑葚和葡萄

桑葚具有行氣活血效果，而且也能烏發(fā)，滋養(yǎng)眼睛以及抗老化，使得人們擁有好氣色。不過(guò)，桑葚中含透明質(zhì)酸和過(guò)敏性物質(zhì)，不能吃得太多，特別是兒童，以免造成溶血性腸炎;葡萄能滋養(yǎng)肝腎，起到補(bǔ)氣血效果，使得頭發(fā)變得烏黑亮麗。葡萄皮中含維生素P，能讓神經(jīng)得到修復(fù)。

3、山楂、草莓以及香蕉

香蕉中含膳食纖維以及鉀元素，能輔助降低血壓，保護(hù)心血管系統(tǒng);草莓中含有抗氧化劑和果膠，能預(yù)防動(dòng)脈硬化;山楂起到消食化瘀效果，抑制膽固醇沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁。山楂也能促進(jìn)血管收縮，增強(qiáng)心臟排血量，減少血液粘稠度，維護(hù)心血管健康。

4、桂圓和蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的鋅，可刺激大腦發(fā)育，提高記憶力;桂圓能保護(hù)大腦。長(zhǎng)期用腦的工作者和學(xué)生可以多吃蘋(píng)果或桂圓，能讓思維更加敏捷。

5、木瓜

長(zhǎng)期熬夜后易出現(xiàn)胃痛和便秘，不妨吃木瓜能起到健胃通便效果;青木瓜燉煮排骨湯能保護(hù)胃黏膜。

6、火龍果、菠蘿和楊桃

暴飲暴食后易出現(xiàn)消化不良，可以適當(dāng)?shù)某詶钐?，能促進(jìn)食物消化，抑制亞硝酸銨合成;菠蘿中含有蛋白酶，能分解肉類，快速消除脹氣;火龍果具有潤(rùn)腸通便效果。

7、獼猴桃、柑橘

獼猴桃具有清熱利尿效果，含有多種抗氧化成分，能提高免疫力，避免病毒或細(xì)菌入侵。柑橘中含有維生素C，能預(yù)防感冒。

溫馨提示

雖然水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但并不是多多益善，每人每天吃200~300克水果就行?；加刑悄虿　⒛I臟疾病以及心血管疾病、正在服用藥物的患者應(yīng)謹(jǐn)慎吃水果。吃水果的時(shí)間應(yīng)安排在兩餐間，睡覺(jué)前盡量不要吃水果，難以被消化，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響晚間睡眠質(zhì)量。