夏季不能長時(shí)間開空調(diào) 夏季養(yǎng)生一定要牢記這6點(diǎn)
炎熱的夏天人的新陳代謝旺盛，容易疲勞，升級不易快速融券，很容易感冒，抵抗力下降，夏天炎熱，消耗量大，平時(shí)應(yīng)該注意生活習(xí)慣。
夏天養(yǎng)生應(yīng)注意哪些？
1、不要多吃涼食或冷食
涼食或冷食容易刺激腸胃，尤其是夏天炎熱，如果腸胃受到刺激，就會加快蠕動，影響對食物的吸收，如果突然受刺激，會導(dǎo)致胃腸痙攣，會引起腹痛；在劇烈運(yùn)動后，如果大量吃冷食會造成腹痛腹瀉等癥狀，如果吃了不干凈的冷飲，會危害身體健康；對于嬰兒來說，腸胃不健全，如果吃刺激的冷飲，會引起咽痛、咳嗽、扁桃體發(fā)炎、腹瀉、腹痛咳嗽等癥狀；孕婦大量吃，冷濕會引起子宮收縮，嚴(yán)重時(shí)會造成流產(chǎn)。
2、不要多喝飲料
飲料中有較多的糖精，以及電解質(zhì)會影響消化和食欲，如果吃多糖分會使人肥胖，其中碳酸飲料含量較高，會增加孩子齲齒的幾率。大量喝碳酸飲料的少年，發(fā)生骨骼危險(xiǎn)的幾率也大大增加，其中啤酒屬于飲料中的酒類，會損害肝臟以及人體的免疫防御能力。
3、夏天需要午休
因?yàn)橄奶鞎冮L夜短，且氣溫高，晚上睡眠不足，午休可以讓身體和精神放松，并且可以消除煩躁，保持良好的情緒也可以提高工作效率，可以使身體的各種系統(tǒng)得到休息。
4、不要經(jīng)常坐在木制的椅凳上
夏天濕度大，放在外面的椅凳因?yàn)槔锩姹容^潮濕，因?yàn)樘栆粫癯睔饩蜁鰜?，做時(shí)間久了會引發(fā)皮膚病、關(guān)節(jié)炎等。
5、帶太陽鏡時(shí)注意
不要帶過深或過淺的太陽鏡，如果顏色過深，會使眼睛處于比較暗環(huán)境，會影響視力，會影響交通，時(shí)間長會引發(fā)青光眼等癥狀，如果顏色過淺，紫外線會損傷眼睛，會引發(fā)日光性角膜炎、眼球黃斑變色等疾病，平時(shí)還是購買淺灰、灰藍(lán)色、淺綠的太陽鏡。
6、開空調(diào)時(shí)要注意
不要開的時(shí)間過長，會造成頭暈，頭疼等癥狀，平時(shí)開空調(diào)，空調(diào)應(yīng)定在26攝氏度左右，這是人比較適宜的溫度，如果室內(nèi)外溫差太大，會引起空調(diào)病，不要讓身體對著空調(diào)吹，長期會造成頭痛，頭暈等癥狀。
溫馨提示
夏天睡覺，不宜常開空調(diào)，也不要光著上身容易著涼，風(fēng)扇不要吹的太久，平時(shí)注意多補(bǔ)充水分，多喝水，高高溫時(shí)間少出去，少吃些剩菜剩飯，夏天細(xì)菌滋生快。
