夏天這個壞習(xí)慣讓大腦變笨,不少人都在經(jīng)歷!

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

夏天來臨,炎熱的天氣不僅讓人身體疲憊,還可能在不知不覺中影響我們的大腦功能,讓我們變得遲鈍,甚至“變笨”。但讓人意外的是,這個習(xí)慣并非我們通常認(rèn)為的熬夜。下面將揭秘這個常被忽視的夏日大腦健康殺手,并提供一些實(shí)用的預(yù)防策略。

夏天這個壞習(xí)慣讓大腦變笨,不少人都在經(jīng)歷!

夏日這個習(xí)慣讓大腦變笨:脫水

夏天氣溫升高,人體通過汗液大量散熱,如果不及時補(bǔ)充水分,很容易導(dǎo)致脫水。而脫水,正是那個在夏天悄悄讓大腦功能下降的隱形習(xí)慣。

脫水不僅會引起身體不適,更會因?yàn)闇p少了大腦的血流量,影響認(rèn)知功能和注意力,使我們的反應(yīng)變得遲緩,思考能力下降。

如何預(yù)防夏日脫水傷腦?

定時飲水 :不要等到口渴才喝水,要養(yǎng)成定時補(bǔ)充水分的習(xí)慣。

觀察尿液顏色 :尿液顏色深黃可能是脫水的信號,應(yīng)增加飲水量。

飲食調(diào)整 :多吃水果和蔬菜,它們含有大量水分,有助于保持身體的水分平衡。

避免過度冷飲 :雖然冷飲可以暫時降溫,但過度攝入可能導(dǎo)致胃部不適,影響水分吸收。

注意運(yùn)動補(bǔ)水 :夏日運(yùn)動出汗多,運(yùn)動前后要及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

夏日炎炎,我們在享受陽光的同時,也要注意保護(hù)大腦健康。脫水這個常被忽視的小問題,可能會給大腦帶來大麻煩。通過簡單的生活習(xí)慣調(diào)整,我們可以有效地預(yù)防脫水,保持大腦的敏銳和活力。記住,健康的生活方式,是保持大腦年輕和活躍的關(guān)鍵。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布