吃什么補(bǔ)氣血 能養(yǎng)肝補(bǔ)腎的養(yǎng)生粥

吃什么食物具有很好的補(bǔ)氣血的作用?氣血不足的話很容易誘發(fā)一些疾病，比如說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)，女性月經(jīng)不調(diào)或者是出現(xiàn)面色發(fā)黃等等的一些癥狀。如何去補(bǔ)氣血?養(yǎng)生的粥品就可以幫助您改善，來(lái)看看這些養(yǎng)肝補(bǔ)腎的食譜介紹。

桑葚粥

桑葚30克鮮桑葚用60克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。對(duì)于出現(xiàn)的肝腎虛弱導(dǎo)致的頭暈或者是失眠多夢(mèng)眼花等問(wèn)題有改善的作用，還能有很好的緩解氣血不足導(dǎo)致的頭發(fā)發(fā)白的情況。

枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精和腰酸背痛的情況有改善的作用，而且肝炎的病人適合吃枸杞粥，可以有護(hù)肝的作用，而且也可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。

豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。這道食譜可以補(bǔ)肝腎，還能有清熱解毒明目的作用，對(duì)于美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，特別適合身體虛弱，面色慘白，視物不清的人群，還能補(bǔ)肝腎。

上面介紹的這些具有補(bǔ)氣血作用的食譜，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜對(duì)于調(diào)理氣血的情況有改善的作用，對(duì)于緩解身體虛弱，面色蒼白，肝腎不足的情況有一定的調(diào)理的作用，還能補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，大家可以試試。