養(yǎng)生需要注意時間段，順應天時養(yǎng)生是正道

現在喜歡中醫(yī)人士已經是越來越多，而且在未來一段時間發(fā)展內您還會發(fā)現中醫(yī)在世界上占有優(yōu)勢還會不斷提升，其實大家都知道中醫(yī)是中國的國粹，中醫(yī)會恩博大精深，真正了解中醫(yī)者在德行與做事情上也會有著更多不同。而現在人之所以對于中醫(yī)有著喜歡主要是因為使用中醫(yī)能夠幫助我們達到最大化健康。正是由于這樣一個優(yōu)勢我們最終就發(fā)現中醫(yī)在養(yǎng)生效果上有著的很大功效。在此大家必須要注意中醫(yī)中幾個重要的時間點，懂得之后您就會明白什么是真正養(yǎng)生。

1.寅時

首先寅時與就是夜間3點到5點這一階段屬于肺經當令，在這個時候我們應該更多去休息，如果此時您還沒有進入到睡眠狀態(tài)長期發(fā)展就會導致肺部問題以及肺部想對經絡問題。

2.卯時

再者是卯時，也就是早上5點到7點這個時間段，此時天門已開，因此在這一時間段內會有排便，因此早上排便就是一個正常現象，如果您長期在這個時間段內不排便或者是便秘的話就證明身體已經是出現了問題需要去更好解決。

3.辰時

還有就是辰時早晨7點到9點，這個時候胃經絡當令，因此在這一時間段內一定要吃早飯，否則會造成更多陽氣不足而產生萎靡不振。

4.順應天時

中醫(yī)養(yǎng)生當中最為注重一個就是順應天時，在這個點上需要注意在春天養(yǎng)生，春天需要注意保暖，而且這個時節(jié)是養(yǎng)肝與腎還有肺的最好時節(jié)，在保暖上要更多注意，因此春天不要過早脫衣服，在飲食上要注意調節(jié)一些，多去吃一些應季節(jié)的蔬菜與水果，多多注意喝粥。做到以上幾點的話您今年在身體上就不會出現更多問題。養(yǎng)生要學會從多方面上做起才能夠達到最好效果。