夏季的養(yǎng)生常識(shí) 小心防曬和寒氣影響

炎熱的夏季到來(lái)，這時(shí)候不少人都容易因?yàn)楦邷貙?dǎo)致出現(xiàn)火氣旺盛的情況，但是這時(shí)候往往還喜歡貪涼，冷熱交替很容易給身體帶來(lái)危害，所以夏季的時(shí)候大家要學(xué)會(huì)養(yǎng)生的方法才行，那么具體在夏季的時(shí)候大家要如何做，一起看那看具體夏季如何養(yǎng)生。

不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡

夏季的時(shí)候由于陽(yáng)光照射的問(wèn)題是比較多的，在這時(shí)候大家可以用太陽(yáng)鏡來(lái)避免紫外線對(duì)眼睛的損害，但如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過(guò)錢，紫外線仍可透過(guò)鏡片損害視力，這樣是起不到保護(hù)眼睛健康效果的，所以大家在夏季的時(shí)候使用太陽(yáng)鏡要注意，我們要選擇允許5%~30%之間的光線穿過(guò)的綠色鏡片，不但可以抵御紫外線，而且視覺清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

不宜穿深色外衣

夏季的時(shí)候我們外出需要注意，在這時(shí)候如果我們要在直射的陽(yáng)光下，那么最好身著淺顏色的服裝和戴遮陽(yáng)帽，在貼身內(nèi)衣的選擇上應(yīng)該以吸汗性能好的純棉布及其他天然纖維。深色衣服吸熱，否則會(huì)出現(xiàn)不利于人體散熱的情況產(chǎn)生，大家不要錯(cuò)過(guò)。

睡覺地點(diǎn)不宜太涼

而且夏季的時(shí)候要注意，在夏季的時(shí)候人睡著以后身體的各部分活動(dòng)會(huì)減慢下來(lái)，血液循環(huán)的速度也變慢了，體溫也比醒的時(shí)候低，而且身體對(duì)冷熱也不如醒的時(shí)候敏感，同時(shí)夜晚氣溫較低，所以睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼。

夏季的時(shí)候大家要小心的情況比較多，上面介紹的這幾個(gè)問(wèn)題都是很重要的，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)注意細(xì)節(jié)，大家如果能小心這些細(xì)節(jié)，那么自然能幫助我們?cè)谙募居懈】档纳眢w，在起居上我們要注意，這樣才能在夏季讓大家更健康。