夏季的養(yǎng)生常識 小心防曬和寒氣影響

炎熱的夏季到來，這時候不少人都容易因為高溫導致出現(xiàn)火氣旺盛的情況，但是這時候往往還喜歡貪涼，冷熱交替很容易給身體帶來危害，所以夏季的時候大家要學會養(yǎng)生的方法才行，那么具體在夏季的時候大家要如何做，一起看那看具體夏季如何養(yǎng)生。

不宜戴過深或過淺的太陽鏡

夏季的時候由于陽光照射的問題是比較多的，在這時候大家可以用太陽鏡來避免紫外線對眼睛的損害，但如果鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢，紫外線仍可透過鏡片損害視力，這樣是起不到保護眼睛健康效果的，所以大家在夏季的時候使用太陽鏡要注意，我們要選擇允許5%~30%之間的光線穿過的綠色鏡片，不但可以抵御紫外線，而且視覺清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

不宜穿深色外衣

夏季的時候我們外出需要注意，在這時候如果我們要在直射的陽光下，那么最好身著淺顏色的服裝和戴遮陽帽，在貼身內(nèi)衣的選擇上應該以吸汗性能好的純棉布及其他天然纖維。深色衣服吸熱，否則會出現(xiàn)不利于人體散熱的情況產(chǎn)生，大家不要錯過。

睡覺地點不宜太涼

而且夏季的時候要注意，在夏季的時候人睡著以后身體的各部分活動會減慢下來，血液循環(huán)的速度也變慢了，體溫也比醒的時候低，而且身體對冷熱也不如醒的時候敏感，同時夜晚氣溫較低，所以睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼。

夏季的時候大家要小心的情況比較多，上面介紹的這幾個問題都是很重要的，我們應該學會注意細節(jié)，大家如果能小心這些細節(jié)，那么自然能幫助我們在夏季有更健康的身體，在起居上我們要注意，這樣才能在夏季讓大家更健康。