去肺火的三款養(yǎng)生食療方法

如何去肺火呢?很多人都有容易上火的情況哦，您知道應(yīng)該如何去火嗎，針對(duì)不同的人群要選擇不同的方式和方法。比如說如果是肺火比大的話，應(yīng)該選擇一些滋陰潤(rùn)肺的食譜，下面的這些食療方法推薦給大家。

1、沙參粥

材料：沙參15克，大米100克，白糖適量。

制法：先將沙參洗凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑。

功效：需要注意的是，肺寒痰濕咳嗽者不宜食用此粥。

2、百合粳米杏仁粥

材料：百合50克，粳米100克，杏仁10克，白糖適量。

制法：把百合除去雜質(zhì)，洗凈，粳米淘洗干凈，杏仁去尖，先把粳米放入鍋中加入適量清水熬煮，煮至粳米快熟時(shí)，放入百合和杏仁，再煮一會(huì)兒，等到熟爛后，調(diào)入白糖，攪拌均勻即可。

功效：此粥能夠潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)中益氣、寧心安神、清熱去火,適用于肺燥咳嗽、干咳無痰等癥的治療。

3、百合綠豆湯

材料：百合50克，綠豆100克，冰糖適量。

制法：先把百合去皮掰成小瓣，洗凈，綠豆洗凈后浸泡3小時(shí)左右，然后共同放入砂鍋中，加入適量清水，煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至綠豆開花、百合爛熟，加入冰糖溶化后即可。

功效：此湯粥能夠潤(rùn)肺止咳、清熱解暑、化痰去火,適用于肺熱引起的久咳不止、心煩口干等患者服用,也可用于防止中暑。這樣的湯品可以有清熱解毒止咳的作用，對(duì)于清熱解暑有幫助，還可以緩解肺火大的問題哦。

關(guān)于去肺火的一些食療方，您都了解了吧。很多的食物都是不錯(cuò)的清熱解毒的選擇哦，如果您經(jīng)常肺火比較大，或者是容易出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰的情況，不妨試試這樣的食療方法，可以起到保健的作用、