夏季養(yǎng)生保護腸胃 家常食物也養(yǎng)生

夏季的時候是我們調(diào)理腸胃功能的最佳時機了，如果我們大家想要讓自己有一個健康的身體，那么健康的腸胃就是基石了，因此夏季的飲食選擇就是我們大家一定要去注意和重視的了，那么我們在夏季的時候吃什么食物比較好呢，一起看看吧。

黑芝麻

中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦“，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康，而且還可以幫助我們保護自己的皮膚健康哦，夏季陽光比較毒辣，皮膚容易受到傷害，因此多吃黑芝麻就很不錯。

紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

大蒜

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷，通過吃大蒜來保健是非常有好處的了，可以幫助我們有效的起到殺菌消毒的神奇作用，還可以幫助我們抵御疾病，在夏季的時候烹飪，大蒜是不能少的了。

綠豆

民間素有“綠豆湯解百毒“之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。我們在夏季的時候每天都喝上些綠豆湯，這是可以幫助我們有效的減脂排毒的了，這對于我們的腸胃健康來說無疑是很有意義的哦。

夏季的時候是我們保護腸胃的一個好時候了，而想要保護好腸胃的健康，那么最佳的選擇無非就是飲食了，上面推薦的幾款食物都是夏季很適合吃的了，首先不會對我們的腸胃造成負擔(dān)，同時還能夠清腸胃，促進我們腸胃的功能哦。