具有養(yǎng)胃陰作用的養(yǎng)生粥品
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腸胃不好要怎么辦,日常生活中飲食方面一定要引起重視的??梢猿砸恍┚哂叙B(yǎng)胃陰作用的食譜來(lái)調(diào)理體質(zhì)。吃什么可以有養(yǎng)胃的作用,下面的這些具有養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品可以經(jīng)常吃,來(lái)看看吧。
1.健腦核桃粥
材料:大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。
做法:將銀耳水泡一小時(shí)后洗凈摘成小朵,黃蒂兒去掉不要;將所有原料倒入鍋中,放入適量天然礦泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。

養(yǎng)生功效:健腦益智、養(yǎng)心悅脾。核桃煮粥的話,可以有健脾胃的作用,對(duì)于養(yǎng)心安神有好處,還可以起到養(yǎng)胃的作用和效果。
適合人群:所有人群
2.五谷養(yǎng)生粥
材料:蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克
做法:蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。上述原材料一起入高壓鍋,加上1500ML的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣后,關(guān)火。等到氣全部泄光后,再開火煮至噴氣,再關(guān)火。如此,噴氣三次后即可。喜食甜的,食用時(shí)可以加糖,但是最好是紅糖,補(bǔ)血益氣效果最佳。
養(yǎng)生功效:粥香味美、養(yǎng)氣生津、養(yǎng)胃暖身。這款粥可以有滋補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于生津養(yǎng)心有好處,還可以有緩解腸胃不適的功效。
適合人群:所有人群
3.米仁蓮子百合粥
材料:米仁50克,蓮子30克去心,百合20克,粳米60克,紅糖少許。
做法:先將米仁、蓮子、百合洗凈,加少許水煮開,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少許紅糖調(diào)味。
養(yǎng)生功效:滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉。蓮子和百合都是不錯(cuò)的養(yǎng)心安神的食物,相互搭配對(duì)于腸胃不適的情況有改善,還能提高體質(zhì)。
適合人群:腸胃較差人群

具有養(yǎng)胃陰作用的一些食譜,上面介紹了一些養(yǎng)生粥品,這些食譜可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用,對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適或者是不消化等等的情況有改善的作用,這些食譜不妨試試,效果還是很不錯(cuò)的。
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