內(nèi)分泌失調(diào)者的養(yǎng)生湯

內(nèi)分泌失調(diào)是比較常見的，內(nèi)分泌失調(diào)患者如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?內(nèi)分泌失調(diào)者有哪些飲食療方?

很多年輕人的生活習(xí)慣和方式都與人體分泌規(guī)律不一致，長期的不良生活習(xí)慣容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)只是一種癥狀，并不是具體的疾病，但是內(nèi)分泌失調(diào)卻會對我們的身體健康產(chǎn)生很大影響，尤其是女性，女性內(nèi)分泌失調(diào)會出現(xiàn)肥胖、長痘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、黃褐斑、乳房腫塊等等疾病，嚴(yán)重的還可能引起不孕不育，因此內(nèi)分泌失調(diào)不是小事，一定要注意調(diào)養(yǎng)。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很多方法，飲食調(diào)理是比較常見也比較容易做到的一種方式，中醫(yī)講究三分治病七分養(yǎng)生，內(nèi)分泌失調(diào)者可以根據(jù)自身的情況選擇不同的養(yǎng)生方調(diào)養(yǎng)身體。下面介紹兩款養(yǎng)生湯，有對癥的患者可以嘗試煲這些湯喝，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

一、芋頭海帶魚丸湯

推薦理由：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。

材料：芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，干海帶少許

做法：

1.海帶涼水泡開洗凈切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊;

2.鍋內(nèi)放芋頭，加清水燒開轉(zhuǎn)中火煮至將熟，放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘同時(shí)加鹽、白糖、白胡椒粉調(diào)味，最后撒上香菜即可。

二、百合桂圓牛腱湯

推薦理由：內(nèi)分泌失調(diào)會誘發(fā)多種疾病，尤其是女性疾病，如月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等，桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內(nèi)分泌失調(diào)，而與百合同熬湯還能增加美白功效。

材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量

做法：

1.百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片;

2.砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

當(dāng)然，除了飲食調(diào)節(jié)，日常生活也要注意加強(qiáng)運(yùn)動，改變不良的生活習(xí)慣，同時(shí)要保證充足睡眠，這樣的調(diào)養(yǎng)才更有效。