夏季養(yǎng)生要防病這些疾病要小心

2024-08-11 07:55|復(fù)禾健康

現(xiàn)在的天氣是越來越熱了，在高溫的天氣影響下，這讓我們很多人都出現(xiàn)了身體的不適，對于我們的健康影響是非常大的了，很容易就會出現(xiàn)各種各樣的身體問題，甚至染上疾病，那么我們對于這些問題都應(yīng)該如何解決呢，一起看看吧。

熱中風(fēng)

夏季氣溫高，人體會大量排汗，喪失水分，如果未得到及時補充，容易造成“脫水“，“脫水“會使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，對于患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來說，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會增高，所以我們就要注意了，中風(fēng)的情況在夏季的時候同樣是很容易出現(xiàn)的了，對于我們的影響是比較大的了，我們需要盡量避免才行。

老年人夏季一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，并且適當(dāng)補充鹽分每天每人攝鹽量不得超過5克。半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預(yù)防血栓形成大有好處。空調(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

熱感冒

夏天許多人為圖涼快，喜歡在熱得滿頭大汗時沖冷水澡，睡覺、工作都長時間開空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，加之夏季許多人食欲減退，運動減少，抵抗力下降，這些情況綜合起來，對于我們的身體健康來說影響就是非常大的了，而且這些都容易引起夏季感冒，對于我們的身體健康來說是沒有什么好處的了，需要我們盡量避免才行。

高溫天氣會消耗大量體液，所以在夏季一定要注意多喝水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水。睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，要保證8小時睡眠時間。膳食上也要合理飲食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量，如果我們睡不好，那么就會導(dǎo)致沒有辦法休息好，這不利于我們的身體健康哦。