鴿子蛋和雞蛋哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 寶寶吃鴿子蛋還是雞蛋
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鴿子蛋個(gè)頭比較小,生活中比較少見(jiàn),而雞蛋比較常見(jiàn),因此想問(wèn)下鴿子蛋和雞蛋哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?寶寶吃鴿子蛋還是雞蛋?
鴿子蛋和雞蛋哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
差異不大。
1、根據(jù)《食物營(yíng)養(yǎng)成分表》顯示,鴿子蛋蛋白質(zhì):12.3克(每100克),雞蛋蛋白質(zhì):13.3克(每100克),雞蛋稍高一點(diǎn)點(diǎn),但是這點(diǎn)差別基本可以忽略不計(jì)。

2、而在脂肪含量上,鴿子蛋的脂肪含量為14.5克(每100克),雞蛋:8.8克(每100克),相對(duì)來(lái)說(shuō)高于雞蛋,而且其中所含的鈣和鐵元素均與雞蛋相差不大。
3、并且兩者中的蛋白質(zhì)均比較接近人體蛋白的組成,容易被人體所吸收。因此總體上,鴿子蛋與雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差異不大。
一個(gè)鴿子蛋頂幾個(gè)雞蛋
體積上:一個(gè)鴿子蛋頂四分之一的雞蛋。

由于鴿子蛋的個(gè)頭不大,直徑在兩三厘米之間,重量在14-16克,而雞蛋直徑大多在4-5厘米,重量在65克左右,由此看來(lái),一個(gè)鴿子蛋的體積相當(dāng)于半個(gè)雞蛋,而攝入營(yíng)養(yǎng)素的多少取決于蛋的大小,因此在體積上來(lái)說(shuō):一個(gè)鴿子蛋頂四分之一的雞蛋。
鴿子蛋和雞蛋一起吃更營(yíng)養(yǎng)
若是關(guān)注營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低,建議兩者同食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
鴿子蛋和雞蛋中含有不少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是由于其中有些礦物質(zhì)含量不同,例如,鴿子蛋中的鈣、鐵元素比雞蛋含量多些,而其他礦物質(zhì)含量雞蛋稍微比鴿子蛋高些,因此為了營(yíng)養(yǎng)足夠均衡,將兩者一起適量食用,有利于補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)素。并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
寶寶吃鴿子蛋還是雞蛋
都可以。
由于鴿子蛋和雞蛋中均含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、磷脂、維生素等微量元素,這些營(yíng)養(yǎng)成分有利于幫助人體生長(zhǎng),并且容易被人體消化和吸收,因此無(wú)論給寶寶吃鴿子蛋還是雞蛋都有利于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。