如何避免電磁波輻射

減少電磁波輻射暴露可通過保持安全距離、減少使用時(shí)間、選擇低輻射設(shè)備、優(yōu)化家居布局、使用防護(hù)工具五種方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持安全距離：

電磁波強(qiáng)度隨距離增加呈指數(shù)衰減。建議與路由器保持1米以上距離，手機(jī)通話時(shí)使用免提或耳機(jī)，微波爐運(yùn)行時(shí)遠(yuǎn)離至少0.5米。電視、電腦顯示器等設(shè)備也應(yīng)保持60厘米以上的觀看距離，孕婦和兒童需適當(dāng)增加安全距離。

2、控制使用時(shí)間：

連續(xù)使用電子設(shè)備不超過2小時(shí)，夜間關(guān)閉臥室內(nèi)的Wi-Fi路由器和智能設(shè)備。特殊人群每日累計(jì)手機(jī)通話宜少于30分鐘，避免將手機(jī)長時(shí)間貼身存放?？稍O(shè)置定時(shí)提醒功能幫助管理使用時(shí)長。

3、優(yōu)選低輻射設(shè)備：

購買電子產(chǎn)品時(shí)選擇SAR值比吸收率較低的機(jī)型，優(yōu)先選用有線網(wǎng)絡(luò)替代無線連接。電磁爐可選用IH變頻技術(shù)產(chǎn)品，辦公設(shè)備選擇通過低輻射認(rèn)證的打印機(jī)、掃描儀等，家電認(rèn)準(zhǔn)3C認(rèn)證標(biāo)志。

4、優(yōu)化空間布局：

將路由器放置在客廳等公共區(qū)域而非臥室，避免多臺(tái)無線設(shè)備集中擺放。床頭不宜放置充電中的手機(jī)，辦公場所可采用屏蔽材料分隔高輻射設(shè)備區(qū)與休息區(qū)，書房可采用防輻射植物如仙人掌進(jìn)行輔助防護(hù)。

5、使用防護(hù)工具：

必要時(shí)可選用防輻射服、手機(jī)防輻射貼等防護(hù)用品，電腦屏幕加裝防輻射濾膜。孕婦建議穿著銀纖維材質(zhì)的防護(hù)圍裙，長期接觸醫(yī)療影像設(shè)備的工作人員需配備專業(yè)防護(hù)裝備，選購時(shí)注意查看產(chǎn)品檢測報(bào)告。

日常生活中可多食用富含維生素A/C/E及硒元素的食物如胡蘿卜、獼猴桃、堅(jiān)果等增強(qiáng)機(jī)體抗輻射能力。保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，建議每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)。臥室采用遮光窗簾減少夜間光污染，定期開窗通風(fēng)降低靜電積累。對(duì)于特殊職業(yè)暴露人群，建議每年進(jìn)行專項(xiàng)健康體檢，出現(xiàn)持續(xù)頭痛、失眠等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。兒童房應(yīng)盡量減少無線玩具，玩具手機(jī)等電子產(chǎn)品建議選擇有線版本。