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吃什么去宮寒

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宮寒是一種很常見(jiàn)的問(wèn)題，很多的女性都會(huì)有

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2018-07-27 16:25 閱讀：1.95萬(wàn)

宮寒是一種很常見(jiàn)的問(wèn)題，很多的女性都會(huì)有這方面的困擾，根據(jù)體質(zhì)的不同，有些女性天生體質(zhì)較寒，而有些女性則是由于后天的一些原因造成宮寒的問(wèn)題，無(wú)論是什么原因造成的，我們一定要采取有效的措施進(jìn)行治療，那么吃什么去宮寒?

在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。宮寒吃什么有講究：

1、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節(jié)，也不能多吃。體燥、火氣大時(shí)適當(dāng)吃一些可以，但要把握好尺度。

2、吃東西的時(shí)候，還可以先吃熱的食物，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

3、一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節(jié)，適當(dāng)?shù)爻浴?/p>

4、另外，平時(shí)可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補(bǔ)充陽(yáng)氣。

宮寒的調(diào)理最重要是暖宮

1、按涌泉穴。在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開(kāi)水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

5、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。

宮寒嚴(yán)重的影響了我們的生活，所以我們品勢(shì)在飲食方面要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且做到防寒保暖，在空調(diào)房里準(zhǔn)備外套或披肩，盡量不要讓自己的腰背部受涼，要保證足夠的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)去醫(yī)院接受治療，才會(huì)更好的恢復(fù)健康。