宮寒的癥狀有哪些應(yīng)該吃什么

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宮寒,常見(jiàn)有月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑
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2018-07-27 14:39 閱讀:1.78萬(wàn)

宮寒會(huì)影響身體的健康,對(duì)于受孕也有一定的影響,女性在備孕期間有必要調(diào)理身體,驅(qū)除宮寒,因此我們需要了解宮寒的癥狀,及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且做好飲食的調(diào)理,那么宮寒的癥狀有哪些應(yīng)該吃什么好呢?

宮寒的癥狀

宮寒,顧名思義,就是子宮寒冷。有一些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱,這就是宮寒的表現(xiàn),那么宮寒的癥狀有哪些呢?下面我們就一起來(lái)了解。

1、月經(jīng)異常 前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊。

2、寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。

3、腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。

宮寒吃什么好

 一、滋陰山藥小排湯

原料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生姜3片,大骨湯適量,3碗水(約750毫升)。

做法:

1、排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。

2、鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,待水煮開(kāi)之后,將豬骨湯倒進(jìn)鍋中。

3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

功效:黃豆、山藥和各種肉類都是補(bǔ)鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質(zhì),能讓你青春常駐。

二、四物湯

做法:

1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起

2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈

3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。

功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

三、桂圓紅豆大棗湯

材料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法:

1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

驅(qū)趕宮寒,首先要注意自己的飲食習(xí)慣,一方面要對(duì)某類食物忌口,尤其是來(lái)月經(jīng)時(shí),要少吃虛寒的食物。另一方面要吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,例如紅棗、黑米、紅糖等。

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