男性體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

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男性濕氣重是很常有的,尤其是夏天,更容易
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2018-07-27 11:05 閱讀:1.54萬

濕氣重是長期的不良習慣積累所形成的疾病,很多疾病都是由濕氣重引起的,所以祛除體內(nèi)濕氣是刻不容緩的。濕氣重是男女都會出現(xiàn)的癥狀,那么對于男性來說,想要祛除體內(nèi)濕氣應該怎么辦呢?

男人怎么診斷體內(nèi)是否有濕氣?

1、如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那么可以肯定體內(nèi)有濕氣了。

2、清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。也可以觀察手紙,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕氣。

3、上完廁所后就開始洗漱了,刷牙前不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?

1、飲食調(diào)理

腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

薏米紅豆粥最去濕氣,薏米50克,紅小豆25克,白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。加入適量白糖,冷卻后食用。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,或者兩種都加。

也可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解。

茯苓骨頭湯

材料:豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。

做法:將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內(nèi)放適量水,將豬骨頭倒入。倒入茨實、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去,再開小火慢慢煲1.5個小左右,關火前5分鐘加鹽即可。

以上就是為大家介紹的祛除男性體內(nèi)濕氣的方法,濕氣常常隱藏在我們的體內(nèi),損害著我們的健康,所以了解幾種除濕氣的方法是非常有必要的。

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