怎樣防止脫發(fā)

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脫發(fā)是很多人都會碰到的問題。防止脫發(fā)，要
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2018-12-19 19:28 閱讀：1.81萬

脫發(fā)是常見的困擾人的大問題。嚴重的還會影響一個人的形象。下面我我們來具體分析一下，應該如何預防脫發(fā)。

預防掉發(fā)主要是對以下幾個方面進行預防：
　　一、調(diào)整好心態(tài)，生活要規(guī)律，放松；是說大部分疾病都是跟情緒心情是有很大關系。所以要調(diào)整好心態(tài)，培養(yǎng)規(guī)律的生活習慣，要放松，這個是很重要的。保持心情舒暢，避免精神焦慮、抑郁等不良情緒。不良情緒是導致掉發(fā)的一個原因。壓力大，精神壓力大、情緒不穩(wěn)定也會脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒，做好自我減壓?？梢酝ㄟ^適量運動的方式來進行自我減壓，調(diào)節(jié)心情。
　　二、營養(yǎng)均衡，飲食豐富：如一些營養(yǎng)，一些蛋白，或者微量元素、維生素不足也不行。所以一些偏食的人肯定也是要糾正這種偏食，營養(yǎng)盡量的均衡，飲食盡量豐富一點。可食用些補腎的食物，如核桃仁、黑芝麻、阿膠都是補腎、補血的食物和藥物。還可以用玫瑰花、唐菊花泡水飲用，可以疏肝。

三、根據(jù)具體的不同的情況來進行預防。比如說脂溢性掉頭發(fā)，那么我們一般要吃一些清淡的食物，盡量不要吃油膩的東西。比如由于老年人腎氣虧虛，如果這樣掉頭發(fā)的話，我們盡量的適當?shù)目梢猿砸恍┭a腎的食物，包括腎陰腎陽，根據(jù)患者不同的體質來調(diào)理，對患者也是有好處的。
　　四、要注意頭皮的清潔，頭發(fā)的保養(yǎng)護理。頭皮的清潔很重要，如果頭皮有炎癥的話，首先要治療這個頭皮的炎癥，如果頭皮屑多，頭上老有毛囊的炎癥，那咱們要去治療頭皮屑，治療頭皮炎癥。頭發(fā)的護理要注意，盡量不要染發(fā)、燙發(fā)，這些都是會加重脫發(fā)的因素。

以上就是關于防止脫發(fā)的分析。從飲食生活以及頭發(fā)的保養(yǎng)，各個方面來進行調(diào)理，那么脫發(fā)的問題就會慢慢解決。培養(yǎng)健康的生活習慣，從此遠離掉發(fā)的煩惱。

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