三招,讓您感受瑜伽的魅力

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

  由于生活的壓力增加,現(xiàn)在很多女性都受到胸部下垂、“飛機(jī)場(chǎng)”、胸部變形等等問(wèn)題的困擾,很多人都不知道該怎么辦,專家說(shuō)這種情況,瑜伽可以幫助您,讓您恢復(fù)完美體型。下面為您介紹瑜伽的幾種方法。

  A、自然托高式

  Step1:吸氣,雙手握拳,雙臂平舉與肩同高,且左右打開,手肘彎曲成90度瑜珈讓您真正感受到做女人挺好。

  Step2:吐氣,雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏,靜止5秒后慢慢放松,重復(fù)8至12次。

  B、健胸瘦臂式

  Step1:雙手向前伸開,手掌直立。

  Step2:以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn),手掌以畫圈的方式帶動(dòng)手臂運(yùn)動(dòng),反復(fù)畫圈10次,保持自然呼吸。

  C、提胸堅(jiān)挺式

  Step1:吸氣,雙手手肘彎曲,手掌交叉輕撫雙肩。

  Step2:吐氣,將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。

  關(guān)于瑜伽的方法就為您介紹這些,相信您看了上面的介紹,已經(jīng)對(duì)瑜伽有了更深的了解,如果您還有其他疑問(wèn),請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布