瘦臉瑜伽操讓你一分收緊臉頰

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  瑜伽被越來(lái)越多的人所接受,也是一種現(xiàn)在很流行的減肥方法。想要擺脫圓臉那就學(xué)習(xí)一下瘦臉瑜伽操吧。

  tep1 彈動(dòng)臉頰:

  吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰,5秒后呼氣放松,重復(fù)數(shù)次,換另一側(cè)進(jìn)行。

  step2 橫向提升:

  只用一邊臉微笑,開始時(shí)右臉側(cè)的嘴角上揚(yáng),用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住,右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴,注意要集中精力向著太陽(yáng)穴的部位拉伸,保持30秒后,換另一側(cè)進(jìn)行。

  注意事項(xiàng):要避免側(cè)臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊,除了做瘦臉瑜伽操外,平時(shí)也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣:不要用手撐面;不要趴著或側(cè)著睡覺;保持心境開朗;睡前勿飲水。

  塑造完美臉型,不一定要靠整形,瘦臉瑜伽操也能幫你做到,所以圓臉的朋友不妨多做一做。

  運(yùn)動(dòng)減肥、健身減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/

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