瑜伽可以幫助人們緩解工作壓力

　　長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的好處有很多，這是每一個(gè)人都了解的知識(shí)，但是大家都只是片面的了解瑜伽的好處，其實(shí)大家知道嗎，瑜伽的好處很廣泛，下面就給大家介紹一款瑜伽好處關(guān)于能改善人們心情和緩解工作壓力的功效。

　　現(xiàn)代都市人壓力大，工作忙，疲憊不堪的身心令我們?nèi)諒?fù)一日地消耗盡健康的身體，不良的睡眠習(xí)慣，不良的飲食習(xí)慣不斷舌噬我們的生命能量。使我們的身體中毒素的存儲(chǔ)量不斷地累積，而這些都會(huì)影響我們的心情。

　　練習(xí)瑜伽首先是心情的調(diào)整。不停在把紛亂的思想拉回到關(guān)注我們的一呼一吸上，在深長(zhǎng)的呼吸里心情自然的放松，整個(gè)身體也自然的放松下來(lái)。細(xì)細(xì)品味身心放松的每一個(gè)細(xì)節(jié)，細(xì)細(xì)品味平靜之心的喜悅。

　　瑜伽是自然的身心調(diào)理方法，是自然的健康生活習(xí)慣。瑜伽倡導(dǎo)與大自然界交流，盡情吸吮自然界給我們的能量，輕松地排出體內(nèi)的毒素，讓生命充分地與自然界融合，這是其他運(yùn)動(dòng)方式所無(wú)法比擬的。

　　輕輕地伸展我們的雙臂，想像著帶動(dòng)身體向藍(lán)藍(lán)的天空中無(wú)限地伸去，想像著我們的雙手撫摸著圣潔的白云;慢慢地雙臂帶動(dòng)著身體向左側(cè)彎，向右側(cè)彎，就像湖邊隨風(fēng)搖擺的楊柳樹(shù);輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，想像著整個(gè)大腦隨著太陽(yáng)一起慢慢地旋轉(zhuǎn);慢慢地雙臂向前向下，帶動(dòng)上半身向下彎去，讓整個(gè)背部像土壤吸收陽(yáng)光，溫暖起來(lái)，積聚能量……

　　當(dāng)我們的身心和大自然對(duì)話交流的時(shí)候，我們的腦海中釋放出的一幅幅美麗畫面，伴隨著瑜伽練習(xí)的整個(gè)過(guò)程。與美好的大自然相融，輕松而又愉悅的身心是屬于我們每個(gè)向往健康的瑜伽人。

　　在面對(duì)生活和工作給人們帶來(lái)的雙重壓力，人們都可以采用練習(xí)瑜伽來(lái)緩解心中的壓力和焦慮。