新媽媽練習瑜伽需要注意哪些

　　減肥瘦身對于每一個人來說都很重要，但是大家都知道不是每一種減肥方式都很見效的，尤其對于產(chǎn)后的準媽媽來說，減肥更是需要大家注意的事情，下面就為大家簡單的介紹一下產(chǎn)后練習瑜伽時候需要注意什么。

　　1、 對于新媽媽們來說，身體本來狀況就很虛弱，所以比一般人練習起來就更要有耐心，練習過程中不要著急，盡量保持放松的心態(tài)。不要因為自己體型不好，或者練得不好，過于自卑，練習熱瑜伽要慢慢來。

　　2、 還在哺乳期間的新媽媽們，在做一些要趴著做的地板動作時不要強做，和教練說明你的狀況，教練會幫你修改動作的。

　　3、 對于初學者來說，第一堂課只是適應一下，如果感到不舒服就躺下休息，頭暈、目眩是很正常的現(xiàn)象。

　　4、另外，對于新媽媽們來說，你可以為自己制定一個初期的鍛煉計劃，一周練習3次。一般三、四堂課就可以適應了。練習的第一堂課30分鐘，第二堂就增加到40分鐘，這樣依次類推，逐漸增加練習時間，循序漸進地鍛煉。

　　對于產(chǎn)后的準媽媽減肥瘦身需要的是大家正確的采取減肥姿勢和減肥方法，減肥并不是一朝一夕的事情，需要大家堅持下去。