排毒換膚 練習(xí)瑜伽好處多

　　瑜伽的好處很多，所以練習(xí)瑜伽的人也是越來越多了，人們常常都會練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べな萆淼男Ч坏苡行?，塑造形體美也很好，另一方面瑜伽還能排毒養(yǎng)顏呢，下面就為大家介紹一下排毒換膚瑜伽好處。

　　練習(xí)瑜伽的最大好處是什么

　　練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強(qiáng)，減新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝臟春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)。

　　在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學(xué)工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。

　　瑜伽練習(xí)要注意哪些問題

　　1.不要練習(xí)超過自己極限的難度體式

　　體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習(xí)的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強(qiáng)，有些人則力量強(qiáng)一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與學(xué)友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進(jìn)步，就是成功。勉強(qiáng)自己的身體，生拉硬扯，不受傷也就難免了。